বুক জ্বালা থেকে কিভাবে মুক্তি পাবেন

সূচিপত্রঃ বুক জ্বালা থেকে কিভাবে মুক্তি পাবেন

• বুক জ্বালা থেকে কিভাবে মুক্তি পাবেন
• বুক জ্বালা থেকে মুক্তির উপায়
• বুক জ্বালা দূর করার ঘরোয়া পদ্ধতি
• বুক জ্বালাপোড়ার লক্ষণ
• শেষ কথা

বুক জ্বালা থেকে কিভাবে মুক্তি পাবেন

গ্যাস্ট্রিকের সমস্যার কারণে অনেকেই বুক জ্বালাপোড়ার ভোগান্তিতে পড়ে থাকেন। অকারণে হঠাৎ করে কি আপনার বুক জ্বালাপোড়া করছে? কেন করছে কিছুই বুঝতে পারছেন না? পানি খাবার পরও আরাম পাচ্ছেন না। অনেকে আবার গ্যাসের ওষুধ খায়। কিছু সময়ের জন্য আরাম পেলেও পরের দিন দেখা যায় আবারও বুক জ্বালাপোড়া শুরু হয়ে যায়। কিন্তু এর মূল কারণটা আসলে কি? 

আরো পড়ুনঃ পায়ের গোড়ালি ব্যথার কারণ ও প্রতিকার

চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় বুক জ্বালার নাম হল গ্যাস্ট্রো ইসো ফিজিয়াম ফ্রেক্স। অর্থাৎ হঠাৎ করে কিছুটা খাদ্যনালীতে পাকস্থলীর অম্ল জাতীয় পদার্থ উঠে আসতে চায়। কিছু অভ্যাস কিংবা বিভিন্ন খাদ্য অদল বদল করার মাধ্যমে অনায়াসে সমস্যাগুলো মেটানো সম্ভব হয়। সেগুলো কি ও কিভাবে এর থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে সে সম্পর্কে আমাদের পুরো আর্টিকেলটি ভালোভাবে পড়লে আশা করি বুঝতে পারবেন। চলুন তাহলে বুক জ্বালা থেকে মুক্তির উপায় গুলো সম্পর্কে জেনে আসি।

বুক জ্বালা থেকে মুক্তির উপায়

আমরা এখন বুক জ্বালা থেকে মুক্তির উপায় সম্পর্কে জানব। বুক জ্বালাপোড়া থেকে মুক্তি পেতে হলে একবারে বেশি পরিমাণে খাবার কখনোই খাবেন না। বারে বারে অল্প অল্প করে খেতে পারেন। আপনি যদি পেট ভর্তি করে খাবার গ্রহণ করে থাকেন তাহলে পাকস্থলী খাদ্যনালির স্প্রিং এর দরজাতে চাপ ফেলে। সেজন্য মূলত বুক জ্বালা শুরু হয়ে থাকে। অনেকেই আবার খাবার গ্রহণ করার পরপরই শুয়ে পড়েন।

যা একদমই উচিত নয়। খাবার গ্রহণ করার পরপরই কখনোই শুয়ে পড়বেন না। খাবার গ্রহণ করার পর একটুও হাটাহাটি করতে পারেন, বই পড়তে পারেন, টিভি দেখতে পারেন, কিছুক্ষন বসে থাকেন। কিন্তু একেবারেই সাথে সাথে শুয়ে না পড়াটাই ভালো। ঘুমাতে যাবার ও খাওয়ার মাঝে অন্তত দুই ঘন্টা নেয়া লাগবে। তাহলে খাবার পাকিস্তানি থেকে নিচে নামার সুযোগ পেতে পারবে। খাওয়ার পরপরই ভারী কোন ব্যায়াম করা উচিত নয়। খাওয়ার পর ভারী ব্যায়াম করলে বুক জ্বালাপোড়া করার সম্ভাবনা থাকে।

আরো পড়ুনঃ প্রেগন্যান্ট বা গর্ভাবস্থায় কমলা খাওয়ার ০৮টি কার্যকরী উপকারিতা

রাতের বেলায় যাদের একটু বুক জ্বালাপোড়া করে তারা মাথাকে একটু উঁচু করে রেখে ঘুমাবেন। সফট ড্রিংক স জাতীয় পানীয় এই ধরনের সমস্যা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। এই সমস্যা বেশ কিছু খাবারেই বেড়ে যায়। যেমন-টমেটো, ফুলকপি, কফি, চকলেট, চর্বিযুক্ত খাবার, মসলাযুক্ত খাবার ইত্যাদি। কোন কোন খাবার খেলে বুক জ্বালা শুরু করে সেই দিকে খেয়াল রাখতে হবে। সেই সকল খাবার গুলো খাদ্য তালিকা থেকে বাদ দিলেই আশা করা যায় বুক জ্বালা থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে।

বুক জ্বালা দূর করার ঘরোয়া পদ্ধতি

প্রায় প্রতিটা মানুষেরই গ্যাস কিংবা এসিডিটির সমস্যা থাকে। একটু অসাবধানতার কারণেই এই সমস্যা শুরু হয়ে যেতে পারে। গ্যাস কিংবা এসিডিটির সমস্যার প্রধান লক্ষণ হচ্ছে বুক জ্বালা পোড়া করা। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাবার জন্য অনেকেই ওষুধ ও রাসায়নিক পূর্ণ ইনস্ট্যান্ট পানীয় সেবন করে থাকে। এই পানীয় গুলো পান করার ফলে সাময়িকভাবে বুক জ্বালা দূর হলেও এর ক্ষতিকর কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে। সেজন্য এই ধরনের সমস্যা গুলো থেকে মুক্তি পাবার জন্য যতটুকু সম্ভব ঘরোয়া পদ্ধতি ব্যবহার করাই উত্তম। চলন বুক জ্বালা দূর করার ঘরোয়া পদ্ধতি গুলো সম্পর্কে সংক্ষেপে জেনে আসি।

• কয়েকটা তুলসী পাতা ভালোভাবে ধুয়ে চিবিয়ে খেলেই গ্যাস্ট্রিকের কারণে বুক জ্বালা দূর করতে সাহায্য করে থাকে।
  
• এক চামচ আদা কুচি একটা পানিতে কয়েক মিনিট জাল দেয়ার পর খেলে বুক জ্বালাপোড়া রোধ করে।
  
• এক গ্লাস পানিতে এক চামচ বেকিং সোডা মিশিয়ে পান করলে তাৎক্ষণিক বুক জ্বালাপোড়া কমানোর জন্য এটা বেশ কার্যকর।
• খাবার খাওয়ার আগে আধা কাপ এলোভেরা জুস পান করলে বুক জ্বালাপোড়া ও ইনফ্লামেশন দূর করে। তবে অতিরিক্ত এলোভেরা জুস পান করা থেকে বিরত থাকতে হবে। কেননা অতিরিক্ত অ্যালোভেরা জুস খেলে ডায়রিয়ার সমস্যা হতে পারে।
• ঠান্ডা দুধ এসিডিটির সমস্যা তাৎক্ষণিক ভাবে দূর করতে কোন জুড়ি নাই।
• দারুচিনি হজম শক্তি বৃদ্ধি করতে বেশ উপকারী একটা মসলা। এটা প্রাকৃতিক এন্টাসিড হিসেবে কাজ করে এবং পেটের গ্যাস দূর করার ক্ষেত্রেও সাহায্য করে থাকে।
• এক কাপ পানিতে দুই চামচ জিরা দিয়ে ১০ মিনিট ফুটাতে হবে। এবার ঠান্ডা হয়ে গেলে সেই পানি পান করতে হবে। এতে করে পেটে গ্যাস হওয়া থেকে দূরে রাখবে।

বুক জ্বালাপোড়ার লক্ষণ

শেষ কথাঃ বুক জ্বালা থেকে কিভাবে মুক্তি পাবেন

বুক জ্বালা থেকে কিভাবে মুক্তি পাবেন সে সম্পর্কে জানতে হলে আমাদের পুরো পোস্টটি ভালোভাবে পড়ুন, আশা করি সবকিছু ভালোভাবে বুঝতে পারবেন।